Как противостоять окружающему пессимизму

Трудно не поддаваться  влиянию безрадостной атмосферы, но работа над собой окажет должную помощь в этом. Вот несколько советов:

• рационализируйте свой подход к ситуации – не давайте волю страху и гневу. Успокойтесь и спросите себя, что вас на самом деле беспокоит. Обоснованна ли ваша тревога? Таким образом можно понять, какие риски реальные, а какие воображаемые;
• представьте самый худший поворот – вообразите, что ситуация могла бы быть и более катастрофической, что бы вы делали в том случае? За счёт этого можно понять, какой выход существует;
• делайте для себя приятные вещи, пусть даже какие-то небольшие – радуйте себя. Можно провести весь день в постели с книгой, посмотреть хороший фильм, встретиться с друзьями. Вариантов много;
• помогайте другим людям – альтруизм оказывает большое влияние на человека. Если искренне помогать другим людям, на душе будет спокойно.

И ещё помните, что самый мощный антидепрессант – это смех.