Какие продукты не стоит есть на завтрак?
Нужно пересмотреть свой рацион питания
16.09.2018 09:33
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1151
По словам диетологов каждый человек должен пересмотреть свой рацион питания, а особенно внести корректировки в утреннее меню. Упор необходимо сделать на сытные завтраки, которые богаты правильными углеводами. За счёт этого человек сможет дольше оставаться активным и сможет сохранить работоспособность в течение дня.
Специалисты отмечают, что категорически нельзя употреблять на завтрак быстрые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, мучных изделиях и сладостях. Эти продукты дают достаточно быстрое насыщение, но уже через 2-3 часа человек начинает чувствовать голод.
На завтрак нельзя есть и кисломолочные продукты, потому что желудочный сок уничтожит все бактерии и полезные вещества, а значит организм не получит никакой пользы.
На пустой желудок нельзя пить свежевыжатый сок. Он значительно повышает кислотность и раздражает желудок, из-за чего могут начаться сильные боли. К тому же речь идёт и о вреде для зубной эмали.
Конечно же, нужно отказаться от утреннего приёма колбас, сосисок, готовых завтраков. Все эти продукты содержат минимальное количество полезных веществ, но насыщены химическими добавками.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления