Какие продукты помогут в борьбе с воспалительными процессами

По мнению спортивных врачей, в некоторых случаях при воспалениях, а также болевых ощущениях, вместо приёма лекарств лучше пересмотреть свой рацион, включив в него продукты, которые справляются с этой задачей не хуже, и не имеют даже малейших побочных эффектов.

• вишня – в этой ягоде большое количество витамина С, антиоксидантов и антоцианидинов, которые способствуют уменьшению воспаления;
• лимоны – этот цитрусовый плод отличный борец с воспалением. В одном лимоне среднего размера содержится около 50 процентов всей дневной нормы витамина C. По словам врачей, лимоны лучше есть вместе с цедрой;
• ананас – в этом фрукте много фермента бромелайна. Он не только стимулирует пищеварение, но и способствует похудению. При этом фермент обладает противовоспалительным действием;
• куркума – в этой специи содержится большое количество активных химических веществ, один из которых куркумин. Чтобы польза была большей, эту специю лучше есть вместе с чёрным перцем;
• масла – в их состав входят омега-3 жирные кислоты, которые помогут снять воспаление и избавить от боли.