INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Каких продуктов стоит избегать после тренировки


Они отменят то хорошее, что спорт сделал для тела



14.02.20 8:50
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1888

Каких продуктов стоит избегать после тренировки

Чтобы помочь своему телу восстановиться и сделать это правильно, нужно избегать 4 типа продуктов:

  • сладкие коктейли – существует просто огромное количество порошков и коктейлей, рекламируемых как полезные. Но на самом деле многие из них вредны, и в первую очередь из-за того, что содержат слишком много сахара.  К тому же в них могут быть искусственные наполнители и химикаты;
  • энергетические батончики – это неплохая помощь, когда нужно перекусить. Но после тренировки от них лучше отказаться, ведь в них очень много сахара;
  • низкоуглеводную еду – после тренировки важны углеводы, потому что тело нуждается в готовом топливе. Но от высоко переработанных углеводов стоит отказаться, отдав предпочтение фруктам;
  • солёные обработанные продукты – после тренировки категорически нельзя есть сухарики, чипсы, крекеры и многие другие подобные продукты. Чтобы восстановить электролитное равновесие лучше съесть банан или горсть орехов.

Исключив эти продукты можно помочь организму и поддерживать хорошее самочувствие после тренировок.\

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Какие женские привычки способствуют одиночеству Какие женские привычки способствуют одиночеству
Можно ли с ними расстаться
Какие глупые поступки совершают девушки на первом свидании Какие глупые поступки совершают девушки на первом свидании
Мужчинам необходимо знать, что при этом творится в женской голове

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления