Каких продуктов стоит избегать после тренировки

Чтобы помочь своему телу восстановиться и сделать это правильно, нужно избегать 4 типа продуктов:

• сладкие коктейли – существует просто огромное количество порошков и коктейлей, рекламируемых как полезные. Но на самом деле многие из них вредны, и в первую очередь из-за того, что содержат слишком много сахара.  К тому же в них могут быть искусственные наполнители и химикаты;
• энергетические батончики – это неплохая помощь, когда нужно перекусить. Но после тренировки от них лучше отказаться, ведь в них очень много сахара;
• низкоуглеводную еду – после тренировки важны углеводы, потому что тело нуждается в готовом топливе. Но от высоко переработанных углеводов стоит отказаться, отдав предпочтение фруктам;
• солёные обработанные продукты – после тренировки категорически нельзя есть сухарики, чипсы, крекеры и многие другие подобные продукты. Чтобы восстановить электролитное равновесие лучше съесть банан или горсть орехов.

Исключив эти продукты можно помочь организму и поддерживать хорошее самочувствие после тренировок.\