Приближение преклонного возраста пугает всех без исключения. «Осень жизни» вызывает отрицательные эмоции, которые заставляют человека печально ждать ее наступления. Но не все так ужасно – в любом возрасте можно найти положительные моменты.
 
 Страшатся потерять внешнюю привлекательность, состариться телом и стать больными и немощными более 50 процентов женщин и около 45 процентов мужчин, подсчитали психологи.

Старость – очень многозначное явление с психологической точки зрения. Оно соединяет в себе две серьезные человеческие фобии: страх одиночества и страх смерти. Боязнь остаться одному связана с тем, что мы прекрасно понимаем, что день за днем теряем привлекательность.

Однако если есть желание жить полноценной жизнью, а не доживать, чувствовать все то, что и раньше, а не ограничивать себя сознательно, то воспользуйтесь несколькими советами, которые помогут вам перестать жить в страхе.

Позитивное восприятие возрастных изменений – верный способ почувствовать себя на десяток лет моложе.

Не бойтесь собственных эмоций и чувств, наоборот, старайтесь прислушиваться к тому, что подсказывает интуиция. Физиологию вам не остановить, сколько бы вы ни пытались это сделать. Но внешние изменения зачастую никак не связаны с вашим внутренним мироощущением.

Старайтесь позволять себе немного больше, чем должны разрешать женщины и мужчины вашего возраста. Хочется танцевать – танцуйте, желаете надеть яркие одежды – дерзайте. Может, кто-то и решит – «вот это вырядилась!», но вы же понимаете, что одеты со вкусом. 

Стремитесь жить днем сегодняшним

Постарайтесь не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня, тем более, что у вас для этого теперь гораздо больше времени. Вспомните о хобби: сейчас самая пора уделить этим занятиям максимум внимания. 

Одна моя 70-летняя знакомая ткет самые настоящие ковры. Она всегда мечтала научиться этому, но не складывалось со временем. Теперь же есть и желание, и возможность, именно поэтому результат превосходит все ожидания. 

Любое занятие достойного вашего внимания, будь то вышивание или живопись акварелью. Реализуйте себя с пользой – творческие шедевры могут украсить не только вашу квартиру, но и доставить радость близким людям и друзьям.

Еще один совет от психолога – не переставайте следить за собой, поскольку на ухоженную женщину и опрятного мужчину всегда приятно смотреть, сколько бы лет им не исполнилось.

Вспомните английскую королеву. Она активна в любом возрасте, даже сейчас. Конечно, у нас не столько возможностей, чтобы выглядеть привлекательно и моложаво, но бывает достаточно одного лишь сильного желания.

Красивая прическа, ухоженные руки, минимум макияжа, опрятная стильная одежда, – вот что необходимо для того, чтобы вас воспринимали иначе, чем тех, кто сдался старости. Выделите время, чтобы поухаживать за собой, и вы заметите, как изменится к вам отношение окружающих. Старайтесь любить себя, и тогда те, с кем вы общаетесь, тоже будут проявлять к вам нежные чувства – внимание, уважение и заботу.

Продолжайте развиваться, следите за новостями и будьте в курсе событий. Кроме того, старайтесь тренировать память, она вам еще понадобится.

Интересный человек всегда вызывает уважение. И совершенно неважно, сколько ему лет – 35 или 75. Он привлекает к себе внимание и окружает себя благодарными слушателями. Общение с такими людьми всегда приятно и интересно. 

В чем ваша ценность

Первый и самый важный момент – ваши аналитические способности. Вы прожили долгую жизнь, а значит, многое повидали и имеете о многом собственное представление. Но мир постоянно меняется, стало быть, вам просто на роду написано быть в курсе того, что происходит сегодня. Зная историческую подоплеку и всю динамику изменений, вы становитесь настоящим экспертом, мнение которого для многих людей может быть бесценнным».
И, наконец, еще один совет от психолога: трепетно следите за здоровьем, не позволяйте организму проявлять слабость.

После 50 лет вам следует начинать реагировать на некоторые особенности своего организма. Например, не надо перегружать его тяжелой жирной пищей. Тяжесть в желудке отрицательно скажется на общем состоянии, после чего, скорее всего, изменится и ваше настроение. Сбалансированное питание, прием витаминов способны омолодить ваш организм и прибавить жизненной энергии.

Не экспериментируйте со сном, старайтесь спать не менее девяти часов в сутки. При недостатке отдыха возможны неприятные побочные явления, такие как повышение или понижение давления, головные боли, отсутствие сил.

Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе и займитесь, например, плаванием или скандинавской ходьбой (с лыжными палками). Этот вид спорта поможет вам правильно распределить нагрузки, не перегружая и не травмируя мышцы.

Если не думать о старении и ежедневно заниматься важными для себя и окружающих делами, можно и в этот возрастной период чувствовать себя молодым и полным сил человеком.