Все мы хотя бы раз в жизни впадали в тяжелые переживания, связанные с личными проблемами, со сменой времени года или прочими неприятными особенностями. В такие моменты от нашего общества больше всего страдают самые близкие люди. Мы становимся раздражительными, подозрительными, печальными и недоверчивыми. Склонны ли вы к таким состояниям? Давайте проверим.
 
 
1. Вам чужды большие и веселые компании. Попадая в них, вы чувствуете себя не в своей тарелке. У вас вызывает раздражение, что люди вокруг смеются и радуются жизни. Так ли это?

а) почти всегда именно так и происходит;
б) мое отношение к таким сборищам зависит от настроения, но чаще всего мне это не нравится;
в) в таких компаниях я забываю о собственных проблемах, мне нравится подобное общество.

2. Вы быстро поддаетесь общему веселью или вас не так-то просто развеселить?

а) нет, я обычно очень редко поддаюсь веселому настроению даже в компании;
б) что-то может меня обрадовать, но ненадолго;
в) да, я очень люблю веселых людей и шумные компании.

3. Вам в самом деле кажется, что жизнь полна непреодолимых преград?

а) да, для того чтобы с ними справиться, тратишь много сил и времени, но не получаешь результата;
б) какие-то трудности преодолеть в моих силах, но с большинством из них не справиться;
в) считаю, раз нельзя справиться с ситуацией, надо менять отношение к ней; что толку биться в глухую стену?

4. Часто ли вас посещают мрачные мысли, от которых вы не можете избавиться?

а) довольно часто я думаю, что все плохо, и эта мысль будто преследует меня;
б) мне кажется, что если случилось что-то плохое, то ничего хорошего впереди уже не светит;
в) жизнь как лента – в полоску; сегодня – черная полоса, но завтра, глядишь, уже маячит белая.

5. Если на улице хорошая погода, ваше настроение улучшается?

а) как правило, нет: погода изменится, а неприятности останутся при мне;
б) да, мое настроение улучшается, но ненадолго; я же понимаю, что погода изменчива;
в) мое настроение не зависит от погоды: если светит солнышко, это всегда приятно; но и в другую погоду можно придумать себе занятие по душе.

Считаем баллы, подводим итоги:  

• Если у вас больше ответов А, вы склонны к продолжительной депрессии. Мало что может повлиять на ваше настроение, и чаще всего вы не замечаете происходящего вокруг, всецело посвятив себя внутреннему диалогу. Ваше состояние, впервую очередь, разрушает именно вас, поэтому пора всерьез задуматься отом, как от него избавиться.
• Если у вас больше ответов Б, вы склонны к депрессивному состоянию. Ваше настроение способно меняться – и это уже большой плюс. Постарайтесь почаще замечать хорошее и меньше внимания уделять неприятностям. Вы увидите, что их станет меньше.
• Если у вас больше ответов В, то глубокая депрессия вам не грозит. Вы прекрасно справляетесь снеприятными событиями, не зацикливаясь на их осмыслении.