О пользе завтраков представители научного сообщества говорили неоднократно, отмечая важность этого приема пищи для получения необходимой энергии. Ученые также экспериментальным путем доказывали важность завтраков для тех, кто вынужден контролировать массу тела. Теперь же специалисты смогли установить, что регулярно завтракая, человек укрепляет свое здоровье.

Согласно данным исследования, итоги которого представлены в Journal of Psychology, привыкшие завтракать люди гораздо меньше рискуют столкнуться с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как стало известно, в рамках наблюдения 49 человек в возрасте от двадцати одного до шестидесяти лет могли либо есть в течение двух часов после пробуждения, либо перенести первый прием пищи на более позднее время. Выяснилось, что завтрак уменьшает действие генов, имеющих связь с инсулинорезистентностью, а также увеличивают показатели сахара в крови в пределах нормы. Такое воздействие утреннего приема пищи на организм и обуславливает защиту от диабета и сердечных недугов.