Кардиологи рассказали, как снизить давление без лекарств

Высокое артериальное давление приносит немало сложностей человеку. Оно влияет на качество жизни, заставляя человека постоянно зависеть от снижающих давление таблеток. Однако, как напомнили медики,  давление можно понизить и не медикаментозным путем. Для этого необходимо скорректировать свой образ жизни. В частности, полюбить прогулки.

Об этом рассказал кардиолог Мартин Холле, глава центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена. Врач напомнил, что малоподвижный образ жизни в купе с неправильным питанием является главной причиной высокого артериального давления.

По словам кардиолога Мартин Холле, не нужно заниматься выматывающим бегом в парке или ездой на велосипеде. Достаточно каждый день просто гулять. Он отметил, что ежедневная 15-минутная прогулка поможет снизить давление на 5−8 мм рт. столба.

Что касается диеты, то при высоком давлении необходимо исключить из рациона колбасы, хлеб  и сыр. Соль, содержащаяся в них,  способствует повышению давления. Все эти продукты медик советует заменить овощами. Но, стоит отметить, что при первых признаках повышения давления, необходимо обратить к врачу.