В независимости от того, какая цель поставлена — сбросить лишний вес, чтобы стать здоровее и перестать задыхаться при прогулках, или сделать тело стройным и подтянутым, важно знать, что результат приходит не сразу. Существует множество факторов, влияющих на скорость потери «заветных» килограмм. Так почему же не получается похудеть?

1. Количество лишнего веса: от этого зависит многое. Человек может просто иметь лишние килограммы, а может страдать ожирением. Поэтому, чем вес больше, тем дольше будут уходить килограммы.
   
2. Питание без спорта и наоборот: в данном случае, диеты не всегда оказываются эффективны, так как страдать в первую очередь будут мышцы. В связи с этим, всегда рекомендуется сочетать занятия спортом с диетами и наоборот, дабы вес уходил быстрее.
   
3. Генетика: как ни странно, но любимое оправдание девушек действительно имеет место быть в процессе похудения. От ген зависит не только внешний вид тела, но и метаболизм в нём. Чем он медленнее, тем быстрее будет набираться вес и сложнее он будет уходить.
4. Нехватка отдыха: если человек достаточно высыпается, то организм не испытывает стрессов и достаточно выделяет гормоны лептин и грелин, отвечающие за чувство сытости и голода. Соответственно, если человек не высыпается, то они понижаются повышаются, соответственно.
   
5. Распределение нагрузок: изначально, на старте, вес может уходить легко и быстро, в зависимости от его количества. Однако потом нам может показаться, что он и вовсе перестаёт уходить. Но это не совсем так. Тело хоть и привыкает к нагрузкам, но темп окончательно не снижает. Поэтому может казаться, что мы перестали худеть и занятие это бросаем.
   

Сегодня существует множество вариантов похудения, некоторые не щадят своего здоровья. Но перед тем, как начать процесс, обязательно поговорите с врачом и проведите необходимые анализы, дабы узнать о возможных противопоказаниях.