Бросили курить? Ешьте продукты, которые ускоряют выведение никотина из организма

Если вы задумались о своём здоровье, пересилили себя и отказались от такой вредной привычки, как курение, вам стоит подумать о своём «новом» рационе питания, чтобы помочь организму как можно быстрее избавиться от всех вредных веществ, которые накопились за время вашей дружбы с сигаретами. Что же включить в свой рацион?

• Апельсины, грейпфруты, мандарины и другие цитрусовые. Эти фрукты, за счёт содержания в них большого количества витамина С, способствуют интенсивному обмену веществ и улучшают кровоток, за счёт чего ткани лёгких и кровь будут быстрее очищаться от вредных компонентов.
• Киви – в этом фрукте много не только витамина С, но и магния, который будет способствовать улучшению процесса дыхания.
• Морковь – этот овощ насыщен провитамином А, а также другими веществами и микроэлементами, которые являются отличными помощниками в выведении из организма токсинов. К тому же, свежая морковь, особенно в сочетании с оливковым маслом, может ослабить влияние стресса, поднять настроение и улучшить самочувствие.
• Бананы, помидоры и яблоки. Ежедневное употребление этих продуктов может значительно улучшить состояние лёгких у людей, которые бросили курить.