Диета или спорт? Что поможет женщинам быстрее похудеть?

Английские ученые решили выяснить, что более эффективно для женского похудения: скрупулезное соблюдение диеты или регулярные физические нагрузки. Результаты исследования получились весьма неожиданными.

Чтобы найти ответ на вопрос, ученые провели два эксперимента. Вначале группе женщин предложили в течение восьми часов соблюдать сбалансированную низкокалорийную диету. Их рацион за этот период не должен был превышать тысячи килокалорий. После восьми часовой диеты их пригласили на ужин и зафиксировали количество еды, которую они съели.

В следующий раз тех же женщин отправили в спортзал на полуторачасовую тренировку и снова пригласили на ужин. Как и в предыдущем эксперименте, исследователи тщательно считали, сколько еды съедают участницы наблюдений.

В итоге выяснилось, что после физических нагрузок женщины съедали на треть меньше, чем просто придерживаясь диеты. Таким образом, снижается объем потребленной за день пищи и, как следствие, калорийность всего дневного рациона, а значит процесс похудения проходит заметно быстрее.