Информационное агентство INNOV.RU | Четверг, 19 января 2017 г. 20:08
   
нами создано более 360 интернет-проектов создать сайт
создать сайт
  1. Как вы защищаетесь от гриппа?

Электронный научный журнал

Манекенщица

(19.01.2017 18:01:26) Занимаюсь рукоделием: ручная вышивка картин, украшение одежды, изготовление украшений и аксессуаров. читать Тема: Хобби 

Манекенщица

(19.01.2017 17:59:12) Всегда пользуюсь Белорусской косметикой. читать Тема: MakeUp 

kleopatr

(19.01.2017 17:58:24) Если говорить о строительстве частного дома и покупки новостройки, то легче конечно с новостройкой, поскольку…читать Тема: Дом или квартира? 
Загрузка

Готовимся к весне: как похудеть


Несколько принципов и советов.



26.01.16 15:42
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
446

Готовимся к весне: как похудеть
За зиму даже самые трудолюбивые и стойкие последователи диет могут набрать лишние килограммы, и именно поэтому вопрос о том, как похудеть к весне и пляжному сезону, актуален для многих девушек. Ну и, конечно же начинать нужно как можно раньше, уже сейчас можно приступать, как раз конец января – начало февраля –отличное время для этого. А если у вас ещё недостаточно стимула и желания – посмотрите фото похудевших и уж поверьте, вы уже сейчас задумаетесь об избавлении от лишнего веса.

Итак, сразу обратите внимание на то, что худеть нужно правильно, что похудеть без изнуряющих диет можно, и для этого нужно всего лишь постепенно перейти на правильное питание и соблюдать три важных правила.

Первое правило питания для избавления от лишних килограмм кроется в сезонности, что говорит о том, что нужно как можно больше употреблять овощей и фруктов, в которых много полезных веществ и витаминов. Да и обязательно запомните, что в консервированных продуктах остаётся минимальное количество полезных веществ, так что их употребление лучше сократить. В конце весны и летом стоит употреблять большее количество местных ягод, фруктов и овощей, а зимой употреблять фрукты и овощи, которые долго хранятся, не портясь.

Помимо этого нужно учитывать и сопоставимость продуктов – белки сочетаются с жирами, а жиры – с углеводами, сочетание белков и углеводов просто недопустимо для правильного питания. Смотрите, мясо лучше употреблять со свежими овощами, но никак не с хлебом или крупами, это очень большой стресс для желудка.

Да и ещё, конечно же, нужно следить за тем, какое количество калорий вы потребляете – калорийность всех продуктов можно легко узнать, так как она всегда указывается на упаковках продуктов. В идеале по специальной формуле рассчитать, какое количество калорий вам можно употреблять, чтобы похудеть, как правило это ограничение в 1500-1700 калорий в день, но всё зависит от каждого конкретного случая.

По советам диетологов стоит в день выпивать не менее двух литров воды и это также очень важно, потому что только достаточное количество воды может улучшить обмен веществ и будет способствовать похудению


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Известен наиболее эффективный способ запоминания информации Известен наиболее эффективный способ запоминания информации
Он очень прост и доступен каждому.
Тайский массаж, какой он? Тайский массаж, какой он?
О тайском массаже ходят легенды и это не просто так.
Автоматическая вентиляция теплицы: что нужно знать Автоматическая вентиляция теплицы: что нужно знать
От того, на сколько хорошо организована вентиляция парника, напрямую зависит объём и качество урожая.

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.
Гость
А лучше всего стараться держать себя в руках постоянно. Но если пришлось набрать то и худеть надо правильно. Я много пробовала вариантов и остановилась на простом: питаюсь сбалансировано, пью коктейль протеиновый для снижения веса, и обязательно с утра воду с лимоном на голодный желудок.
Имя Цитировать
alina_andree
А ни кто не пробовал программу похудения отсюда? В нескольких местах уже видела, рекомендуют, говорят помогает и результат на лицо.
Имя Цитировать
обсудить тему на форуме


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления