Информационное агентство INNOV.RU | Четверг, 19 января 2017 г. 12:01
   
нами создано более 360 интернет-проектов создать сайт
создать сайт
  1. Как вы защищаетесь от гриппа?

Электронный научный журнал

Екатерина Брук

(19.01.2017 09:41:53) Банки начнут оформлять паспорта и миграционные картыЭтот вопрос рассматривается правительством. читать Тема: Банки начнут оформлять паспорта и миграционные карты 

Манекенщица

(19.01.2017 09:24:45) Мне нравятся Владимир Коренев и Ирина Алферова.  читать Тема: Советские актеры и актрисы 

Манекенщица

(19.01.2017 09:08:33) Из советских фильмов мне больше нравятся "Москва слезам не верит" и "Служебный роман". Из современных…читать Тема: Любимые фильмы 
Загрузка

Как обеспечить полноценный сон?


Каждому человеку нужен здоровый сон.



03.04.15 12:30
текст: Елена Ткаченко
фото: aapkisaheli.com
646

Как обеспечить полноценный сон?
Полноценный и качественный сон – это не просто времяпровождение, это жизненная необходимость. Хороший сон очень важен, потому что именно от качества и продолжительности сна зависит самочувствие и здоровье каждого человека, что уже неоднократно доказано учёными. Но, при этом стоит отметить, что у многих современных людей есть проблемы со сном – многие не могут полноценно спать, а некоторым сложно заснуть, и причины этого разные, но вывод только один – купить постельное белье в Москве и убрать все те факторы, которые мешают полноценно спать и высыпаться.

Стрессы – они оказывают огромное влияние на нервную систему человека, и когда человек испытывает стрессовые ситуации, организм начинает вырабатывать специальный гормон, который не даст человеку полноценно расслабиться и выспаться. Стрессы очень негативно влияют на качество сна, и поэтому нужно постараться оградиться от них, особенно если речь идёт о вечернем времени.

Помимо этого на качество сна влияет и усталость, так как слишком большие физические нагрузки нарушают фазы сна и не дают полноценно отдохнуть, даже во время сна организм человека будет напряжённым. Все физические нагрузки в вечернее время нужно ограничить, или же вовсе отказаться от них. Семейные беседы, просмотр фильма, чтение книги, прогулка на свежем воздухе – самые лучшие занятия перед сном.

Вредные привычки также негативно влияют на качество сна – обилие никотина, алкоголя и кофеина в крови перевозбуждают организм и делают фазу засыпания нудной. Поэтому, если вы хотите нормально спать, ограничьте перед сном употребление кофе, алкоголя и количество выкуренных сигарет.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Учёным впервые удалось обнаружить редкий случай аллергии на супруга Учёным впервые удалось обнаружить редкий случай аллергии на супруга
У женщины появляется сыпь на теле.
По словам учёных, худеть можно даже во сне По словам учёных, худеть можно даже во сне
Организм в этом поможет.
У знаменитой российской гимнастки Светланы Хоркиной сегодня день рождения У знаменитой российской гимнастки Светланы Хоркиной сегодня день рождения
Ей исполнилось 38 лет.

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления