RU
EN   Информационное агентство INNOV.RU | Пятница, 09 декабря 2016 г. 10:56
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. На какой ОС работает ваш смартфон?

Электронный научный журнал

Светлана

(08.12.2016 17:29:09) Мне всегда хотелось иметь свой собственный источник дохода. Муж не жадный, но самой неприятно каждый…читать Тема: Компания ТелеТрайд может предоставить клиентам готовый бизнес 

Дарья

(08.12.2016 17:21:14) Прошла обучение у партнера Телетрейд и хочу выразить благодарность своему тренеру за тот титанический…читать Тема: Компания ТелеТрайд может предоставить клиентам готовый бизнес 

Анастасия

(08.12.2016 17:07:54) А я очень довольна услугой мастер-инвест от партнера Телетрейд. Это уникальный проект, я ничего подобного…читать Тема: Компания ТелеТрайд может предоставить клиентам готовый бизнес 
Загрузка

Как обеспечить полноценный сон?


Каждому человеку нужен здоровый сон.



03.04.15 12:30
текст: Елена Ткаченко
фото: aapkisaheli.com
626

Как обеспечить полноценный сон?
Полноценный и качественный сон – это не просто времяпровождение, это жизненная необходимость. Хороший сон очень важен, потому что именно от качества и продолжительности сна зависит самочувствие и здоровье каждого человека, что уже неоднократно доказано учёными. Но, при этом стоит отметить, что у многих современных людей есть проблемы со сном – многие не могут полноценно спать, а некоторым сложно заснуть, и причины этого разные, но вывод только один – купить постельное белье в Москве и убрать все те факторы, которые мешают полноценно спать и высыпаться.

Стрессы – они оказывают огромное влияние на нервную систему человека, и когда человек испытывает стрессовые ситуации, организм начинает вырабатывать специальный гормон, который не даст человеку полноценно расслабиться и выспаться. Стрессы очень негативно влияют на качество сна, и поэтому нужно постараться оградиться от них, особенно если речь идёт о вечернем времени.

Помимо этого на качество сна влияет и усталость, так как слишком большие физические нагрузки нарушают фазы сна и не дают полноценно отдохнуть, даже во время сна организм человека будет напряжённым. Все физические нагрузки в вечернее время нужно ограничить, или же вовсе отказаться от них. Семейные беседы, просмотр фильма, чтение книги, прогулка на свежем воздухе – самые лучшие занятия перед сном.

Вредные привычки также негативно влияют на качество сна – обилие никотина, алкоголя и кофеина в крови перевозбуждают организм и делают фазу засыпания нудной. Поэтому, если вы хотите нормально спать, ограничьте перед сном употребление кофе, алкоголя и количество выкуренных сигарет.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
По словам учёных, половина людей помнит то, чего никогда не было По словам учёных, половина людей помнит то, чего никогда не было
Почему такое происходит неизвестно.  
Учёные советуют хранить выпавшие зубы Учёные советуют хранить выпавшие зубы
Они могут понадобиться в будущем.
Сегодня день рождения у Джуди Денч Сегодня день рождения у Джуди Денч
Ей исполняется 82 года.

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления