Информационное агентство INNOV.RU | Среда, 26 апреля 2017 г. 03:27
   
нами создано более 360 интернет-проектов создать сайт
создать сайт
  1. Почему, по вашему мнению, в стране отвратительное состояние автодорог?

Электронный научный журнал

Marshakova

(25.04.2017 22:23:39) Собаки не меньше детей любят игрушки, моя болонка как то на улице у девочки вырвала куклу из рук и бегала…читать Тема: Истории с собаками 

Voviy

(25.04.2017 18:49:52) Купил недавно икону на этом ресурсе (https://ortodoxshop.ru/pravoslavnye_ik...ye_ikony/). Купил, естественно,…читать Тема: Православные! 

Екатерина Брук

(25.04.2017 16:06:55) В Москве людей из хрущевок переселят в дома "с элементами дерева"Повезет не всем. читать Тема: В Москве людей из хрущевок переселят в дома "с элементами дерева" 
Загрузка
 

Как обеспечить полноценный сон?


Каждому человеку нужен здоровый сон.



03.04.15 12:30
текст: Елена Ткаченко
фото: aapkisaheli.com
706

Как обеспечить полноценный сон?
Полноценный и качественный сон – это не просто времяпровождение, это жизненная необходимость. Хороший сон очень важен, потому что именно от качества и продолжительности сна зависит самочувствие и здоровье каждого человека, что уже неоднократно доказано учёными. Но, при этом стоит отметить, что у многих современных людей есть проблемы со сном – многие не могут полноценно спать, а некоторым сложно заснуть, и причины этого разные, но вывод только один – купить постельное белье в Москве и убрать все те факторы, которые мешают полноценно спать и высыпаться.

Стрессы – они оказывают огромное влияние на нервную систему человека, и когда человек испытывает стрессовые ситуации, организм начинает вырабатывать специальный гормон, который не даст человеку полноценно расслабиться и выспаться. Стрессы очень негативно влияют на качество сна, и поэтому нужно постараться оградиться от них, особенно если речь идёт о вечернем времени.

Помимо этого на качество сна влияет и усталость, так как слишком большие физические нагрузки нарушают фазы сна и не дают полноценно отдохнуть, даже во время сна организм человека будет напряжённым. Все физические нагрузки в вечернее время нужно ограничить, или же вовсе отказаться от них. Семейные беседы, просмотр фильма, чтение книги, прогулка на свежем воздухе – самые лучшие занятия перед сном.

Вредные привычки также негативно влияют на качество сна – обилие никотина, алкоголя и кофеина в крови перевозбуждают организм и делают фазу засыпания нудной. Поэтому, если вы хотите нормально спать, ограничьте перед сном употребление кофе, алкоголя и количество выкуренных сигарет.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Чего стоит ожидать на 1 мая жителям Волгограда Чего стоит ожидать на 1 мая жителям Волгограда
На 1 мая жители Волгограда будут отдыхать целых 3 дня. К чему им готовиться в это время?
Какая программа празднования 1-го мая будет в Воронеже в 2017 году Какая программа празднования 1-го мая будет в Воронеже в 2017 году
Выходные для семейного отдыха. Что готовят для воронежцев?
Что ожидают на 1 мая в Перми? Что ожидают на 1 мая в Перми?
Мир труд май... и шашлыки!

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления