Информационное агентство INNOV.RU | Вторник, 28 февраля 2017 г. 03:46
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. Какой фильм получит Оскар-2017 в номинации "Лучший фильм"?

Электронный научный журнал

Наталья Мыльникова

(28.02.2017 00:31:12) Очередные поправки к закону об ОСАГО могут вызвать кризис на рынке страхованияТакого мнения придерживается…читать Тема: Очередные поправки к закону об ОСАГО могут вызвать кризис на рынке страхования 

Ирина Костикова

(27.02.2017 18:57:20) Взносы на капремонт признанных аварийными домов могут быть возвращены гражданамТакже собранные средства…читать Тема: Взносы на капремонт признанных аварийными домов могут быть возвращены гражданам 

san33

(27.02.2017 15:01:02) Свой дом с индивидуальным газовым отоплением это огромная удача и мечта практически любого здравомыслящего…читать Тема: Автономное отопление 
Загрузка
 

Как обеспечить полноценный сон?


Каждому человеку нужен здоровый сон.



03.04.15 12:30
текст: Елена Ткаченко
фото: aapkisaheli.com
659

Как обеспечить полноценный сон?
Полноценный и качественный сон – это не просто времяпровождение, это жизненная необходимость. Хороший сон очень важен, потому что именно от качества и продолжительности сна зависит самочувствие и здоровье каждого человека, что уже неоднократно доказано учёными. Но, при этом стоит отметить, что у многих современных людей есть проблемы со сном – многие не могут полноценно спать, а некоторым сложно заснуть, и причины этого разные, но вывод только один – купить постельное белье в Москве и убрать все те факторы, которые мешают полноценно спать и высыпаться.

Стрессы – они оказывают огромное влияние на нервную систему человека, и когда человек испытывает стрессовые ситуации, организм начинает вырабатывать специальный гормон, который не даст человеку полноценно расслабиться и выспаться. Стрессы очень негативно влияют на качество сна, и поэтому нужно постараться оградиться от них, особенно если речь идёт о вечернем времени.

Помимо этого на качество сна влияет и усталость, так как слишком большие физические нагрузки нарушают фазы сна и не дают полноценно отдохнуть, даже во время сна организм человека будет напряжённым. Все физические нагрузки в вечернее время нужно ограничить, или же вовсе отказаться от них. Семейные беседы, просмотр фильма, чтение книги, прогулка на свежем воздухе – самые лучшие занятия перед сном.

Вредные привычки также негативно влияют на качество сна – обилие никотина, алкоголя и кофеина в крови перевозбуждают организм и делают фазу засыпания нудной. Поэтому, если вы хотите нормально спать, ограничьте перед сном употребление кофе, алкоголя и количество выкуренных сигарет.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как выбрать септик для дачи Как выбрать септик для дачи
На какие параметры обращать внимание.
The Sun: К рождению близнецов семья Бейонсе покупает дом из 123 комнат The Sun: К рождению близнецов семья Бейонсе покупает дом из 123 комнат
Знаменитая певица хочет, чтобы ее дети жили в самых лучших условиях.
Сегодня у певицы Анне Вески день рождения Сегодня у певицы Анне Вески день рождения
Ей исполняется 61 год.

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления