Как правильно избавляться от лишнего веса

Основные принципы стоит знать хорошо, чтобы легко добиться своей цели и не столкнуться с нервным срывом из-за того, что ничего не получается. Итак…

• думайте, выбирая диету – выбор всегда должен быть осознанный. Категорически нельзя придерживаться первой попавшейся диеты. Проанализируйте все возможные варианты и выберите тот, который максимально подходит;
• с умом выбирайте вид спорта – если речь идёт о занятиях с тренером, пообщайтесь с ним и расскажите, каких результатов вы хотите добиться и с какими провалами сталкивались ранее;
• соблюдайте ограничения в питании не периодически, а постоянно – откажитесь от фанатизма, поставьте на первое место сбалансированность и небольшие ограничения. Диета – это не голодание;
• находите достаточно времени на отдых – сон должен быть качественный и продолжительный. Он важен для здоровой потери веса.

Ну и, конечно же, откажитесь от вредных привычек. Они не только вредят здоровью, но и мешают процессу похудения. Из-за них нарушается правильный обмен веществ.