Как реабилитировать своё тело после стресса?

Мы очень редко осознаём, что наш разум и наше тело связаны. Но на самом деле это так. Стресс – это сигнал организма о том, что настало то самое время, когда организм столкнулся с проблемами и нужно позаботиться о себе. По словам специалистов, прислушиваясь к своему телу, можно существенно снизить риск развития серьёзных проблем со здоровьем. Как же позаботиться о себе, чтобы минимизировать последствия стресса?

• слёзы – это не зазорно. Слёзы помогают мышцам расслабляться, благодаря чему организм получает небольшой отдых. Стресс, который накапливался в организме, с каждой слезинкой будет рассеиваться и разум станет яснее;
• спорт – это польза не только для тела, но и для духа. Даже самые банальные упражнения могут приблизить к состоянию покоя;
• расслабление очень важно. Расслабляться должен каждый человек, но выбирать для этого нужно только те способы, которые приносят наибольшее удовольствие;
• мысли о стрессе полезны. Обращение к источникам стресса очень важно, оно даже сильнее, чем физическое воздействие.