Как снизить риск болезней, связанных с употреблением спиртного

Алкоголь очень вреден для нашего здоровья. Но, несмотря на то, что многие это знают и понимают, не все готовы отказаться от его употребления. И, если это так, нужно знать способы, которые помогут снизить риск развития заболеваний, связанных с употреблением спиртного.

• занятия спортом – физические упражнения могут в какой-то мере устранить вред, который наносит организму алкоголь. Очень важно быть физически активным. Это поможет не только сохранить печень здоровой, но и активно выводить токсины из организма;
• пить воду – алкоголь, независимо от его вида, мочегонное средство. Из-за употребления спиртного организм обезвоживается. Поэтому нужно пить много жидкости, и лучше чистой воды, чтобы противостоять воздействию спиртного и избежать обезвоживания;
• качественные напитки – если отказаться от употребления алкоголя не хочется или не получается, нужно хотя бы следить за тем, чтобы он был качественным. Контрафактный алкоголь может создать огромные проблемы, вплоть до летального исхода;
• есть здоровую пищу – закуски должны быть полезными. От нездоровых продуктов лучше отказаться.