Нет достоверных данных, что кофеин помогает улучшить память, если его принять перед изучением новой информации.
Однако одно исследование обнаружило положительное влияние на способность к закреплению информации. Люди, которые после освоения некоторого объема информации съедали таблетку кофеина, через сутки вспоминали больше подробностей.
Поэтому используйте кофе не как стимулятор, помогающий воспринять новую информацию, а как средство удержания уже полученных знаний.
Рабочая память – это своего рода блокнот мозга. Это место, где хранится только что полученная информация. Подробности заносятся в рабочую память, после чего анализируются. Если в данных нет никакой пользы, то мозг убирает их в самый дальний ящик. Если они полезны, то они помещаются в долговременную память, откуда их в дальнейшем можно будет достать.
Рабочая память используется во всех задачах, которые мы делаем в течение дня. И, например, если вы испытываете стресс, то часть этой памяти занимается мыслями об источнике нервного возбуждения. Медитация помогает полностью очистить рабочую память, чтобы вы могли пользоваться ей в полной мере.
Регулярная физическая активность положительно сказывается на здоровье мозга и его функциях. В том числе и память.
Занятия спортом могут улучшить работу мозга даже у пожилых людей.
Этот метод поможет вам лучше воспринимать новую информацию. Конечно, исследователи не пришли к однозначному мнению, но некоторые тесты показали положительные результаты.
Связано это может быть с увеличением активности в гиппокампе, когда вы жуете жвачку. Причина, почему так происходит, пока не выявлена.
Заботьтесь о своем мозге. И неважно, увидите вы заметные улучшения или нет. Может, вы не сможете внезапно стать гением, но в долгосрочной перспективе ваши усилия точно окупятся – вы защитите себя от многих проблем с памятью, возникающих в пожилом возрасте.
Причины быстрого старения человека
Боги бессмертны, а век людей недолог… Но в чем причины старения человека? |
Как правильно мыть противень
Секретами ведения домашнего хозяйства делится специалист клининговой компании |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления