Как улучшить работу сердца

Учёные из Соединённых Штатов Америки, проведя ряд экспериментов, выявили эффективный и простой способ улучшения работы сердечной мышцы. По их словам, большая часть заболеваний сердечнососудистой системы возникает из-за переживаний и стрессов. Чем меньше человек нервничает и волнуется по пустякам, тем меньший шанс столкнуться с заболеваниями сердца.

В ходе одного из исследования специалисты выяснили, что улучшить работу сердца можно с помощью занятий йогой. Упражнения не только укрепляют мышцы и делают фигуру красивой, но и оказывают положительное влияние на сердце, нормализуют давление и снижают воздействие стрессов. По словам учёных, в этих аспектах йога незаменима.

Наряду с этим специалисты настаивают и на том, что категорически нельзя забывать о важности правильного питания. Оно оказывает существенное влияние на здоровье сердца. В ежедневный рацион нужно включать побольше фруктов, овощей, круп, тогда как о жирном, остром и сладком стоит позабыть.

В исследовании приняли участие несколько тысяч добровольцев.