Какие продукты зимой способны сделать кожу красивой

И в первую очередь нужно включать в свой рацион продукты, богатые витамином Е. За счёт этого можно не только убрать такие дерматологические проблемы, как покраснение, сухость и зуд, но и вернуть коже лица здоровый и красивый вид. Какие же продукты богаты на витамин Е?

• миндаль – в этом орехе не только в большом количестве содержится витамин Е, но ещё и много клетчатки. Ежедневно нужно съедать небольшую горсть ореха;
• арахис – этот орех также очень полезен за счёт большого содержания витамина Е и    клетчатки. Употребление этого продукта – отличный способ сохранить красоту и здоровье;
• семена подсолнечника – кроме витамина Е, в семечках много антиоксидантов,    которые способны предотвращать развитие болезней сердечно-сосудистой системы и онкологии;
• киви – этот фрукт отличается очень высоким уровнем содержания витаминов Е и С. Но, чтобы получить должную пользу, ежедневно нужно съедать 2-3 плода;
• красный сладкий перец – этот овощ полезен не только для красоты, но и для    физического здоровья. Он – отличное средство для укрепления сосудов.