И желательно есть ежедневно, а не периодически. О каких же продуктах идёт речь?

• рыба – это один из лучших продуктов для предотвращения нарушения работы головного мозга. Исследования показали, что регулярное употребление рыбы уменьшает вероятность инсульта как минимум на 10 процентов;
• семена тыквы – это один из лучших источников магния, который чрезвычайно необходим для качественной работы мозга;
• чай – по словам учёных из Китая, зелёный чай без сахара – лучший напиток для предотвращения инсульта. Есть информация, что употребление чая снижает вероятность инсульта на 30 процентов;
• оливковое масло – если его регулярно употреблять, можно снизить риск инсульта на 42 процента.

Наряду с этим, полезны и такие продукты, как шоколад, соя, кофе, фрукты и овощи. К тому же, чтобы оградиться от нарушения мозгового кровообращения нужно заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Здоровый образ жизни – лучшая профилактика заболеваний, и инсульта в том числе.

Ранее мы писали - каких  продуктов нужно избегать при высоком давлении.