Специалисты из Университета Пенсильвании заявили, что между сном человека и его рационом питания есть прямая взаимосвязь. То есть то, как человек питается, и какой диеты придерживается, во многом определяет качество его сна.

Как сообщает svopi.ru, в своей научной работе исследователи задействовали 36 человек, которым необходимо было провести две ночи в клинике, находящейся при университете.

В ходе эксперимента учёные пытались зафиксировать изменения, происходящие с испытуемыми во время сна, а также ежедневно отмечали, какую пищу и напитки употребляли участники. При этом каждое утро специалисты оценивали расходование добровольцами энергии.

В результате было выявлено, что индекс массы тела и процент жировых отложений не были показателями продолжительности стадий сна, но в то же время,  лишние килограммы у взрослых людей способствовали увеличению частоты сердечных сокращений, дыхания и снижали качество сна.

Кроме того, было установлено, что повышенное потребление белка заметно уменьшало вторую стадию сна и снижало температуру тела.