По словам учёных, ни одну из диет нельзя назвать эффективной. Все диеты обеспечивают лишь временную потерю веса, который рано или поздно «вернётся», принеся с собой дополнительные килограммы.

Стоит отметить, что к этому выводу американские специалисты пришли в ходе эксперимента, который заключался в изучении всех существующих на сегодняшний день диет, которые частично или полностью исключали жиры и углеводы из рациона худеющего.

По словам диетологов, такой способ похудения ведёт к быстрому снижению веса, которое продолжается примерно шесть месяцев. После этого процесс избавления от лишних килограмм затормаживается, давая организму немного отдохнуть, а уже через месяц человек, придерживающийся такой диеты, снова начинает набирать ушедшие килограммы.

Американские учёные отмечают, что для того, чтобы похудеть необходимо не исключать из рациона жиры и углеводы, а подбирать программы питания индивидуально, и тогда будет достигнут правильный и высокоэффективный результат. Также специалисты обращают внимание на то, что во время диеты нужно обязательно заниматься спортом, чтобы кожа была в максимально упругом состоянии.