Психологи узнали фразы, которые помогают решать проблемы

Американские специалисты узнали, что поможет человеку улучшить свои способности. Они убеждены, что успешно выполнить задачу поможет проговаривание про себя особые фразы. Об этом информирует журнал Frontiers in Psychology.

В исследовании ученых приняли участие свыше сорока тысяч человек, которых поделили на несколько групп. Задача состояла в том, чтобы как можно быстрее нажать цифры от 1 до 36, расположенных в смешанном порядке по квадратной сетке. Среди приемов самомотивации была как беседа с собой, так и визуализация в уме картинки с успешным исполнением требования.

Испытуемые, убеждавшие себя фразой «Я могу лучше», на самом деле решали в следующий раз задачу быстрее и лучше. Наибольший эффект был получен при повторении фраз «Я могу побить свой рекорд» и «Я могу делать это быстрее». Решить задачу также помогло представление картинки, на которой добровольцы «видели», как превосходят собственный рекорд.

Наименьшей по эффективности была признана техника, в процессе которой участники представляли различные выгоды от хорошего выполнения задачи. Этот метод, рассказали ученые, может помочь в борьбе с решением серьезных, а не сиюминутных задач.