Утром организм оценивает ситуацию и набирается сил. Это нужно для того, чтобы привести физическое и эмоциональное состояние в норму. Ему необходимы положительные эмоции, а именно сигналы нервных окончаний, которые запускают все процессы. Чтобы легче просыпаться и стать максимально бодрым, делайте следующее:

• пейте чистую воду – тело человека на 80 процентов состоит из жидкости. После сна организм обезвожен, ему плохо. Поэтому сразу после пробуждения необходимо привести в норму водный баланс. Для этого выпивайте стакан очищенной воды;
• избавляйтесь от балласта – ночью, несмотря на то, что человек спит, организм функционирует. Полезно выработать привычку сразу после пробуждения посещать туалет, чтобы избавиться от балласта. Это полезно в первую очередь для того, чтобы не было спазма нервных окончаний кишечника и мочевого пузыря;
• получайте заряд бодрости – совсем необязательно сильно напрягаться. Можно выполнять лёгкую зарядку или заниматься йогой. Неплохое влияние оказывают и упражнения из практики эмоционального стретчинга.

После всего этого полезно принять душ