Сон в выходные дни способен продлить жизнь

Ученые из Швеции на протяжении 13 лет наблюдали более чем за 38 тысячами людей. Основной задачей данного исследования было выявление взаимосвязи между количеством сна и продолжительностью жизни. В итоге был сделан вывод, что те исследуемые, кто предпочитал поспать в выходные подольше, умирали не чаще тех, кто спит по 6-8 часов в сутки. А вот те, кто в выходные вставал достаточно рано после недели постоянного недосыпа, умирали раньше.

Хроническое недосыпание грозит очень большими негативными последствиями для организма. Так, если не спать более чем сутки, то вред, полученный организмом , эквивалентен достаточно долгому питанию фастфудом. Также, недостаток сна влияет на психоэмоциональное состояние человека.

В ходе исследования были изучены показатели различных возрастных групп. Особенно высокий риск преждевременной смерти у тех, кто старше 65 лет. Он увеличивается на 52 процента.

Таким образом, можно сделать вывод, что качественный сон в выходные дни позволит компенсировать недостаток ночного отдыха по будням.