Информационное агентство INNOV.RU | Среда, 26 апреля 2017 г. 16:38
   
нами создано более 360 интернет-проектов создать сайт
создать сайт
  1. Почему, по вашему мнению, в стране отвратительное состояние автодорог?

Электронный научный журнал

zoomagia.ru

(26.04.2017 15:58:51) Приветик! Я - кот Пончик. Я - красивый, умный, стройный, добрый, честный, воспитанный, одним словом -…читать Тема: Интернет-магазин зоотоваров Зоомагия! 

Alika

(26.04.2017 14:58:10) Сама сейчас в активном поиске.... читать Тема: Посоветуйте хостинг хороший 

Alika

(26.04.2017 14:57:02) ЦитатаDenisKot пишет: А реально сайт создать самому а потом его своими силами продвигать?Создать конечно…читать Тема: Продвижение сайта 
Загрузка
 

Специалисты рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть


Чем дольше сон, тем быстрее потеря веса.



27.02.16 14:25
текст: Анна Некрасова
фото: INNOV.RU
697

Специалисты рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Сколько времени нужно спать, и какого режима придерживаться, чтобы эффективно худеть, рассказала команда учёных из Гарвардского университета. Последнее исследование позволило установить, каким образом здоровый сон влияет на потерю веса.

В ходе научной работы специалисты в течение 10 лет наблюдали за режимом сна более 130 представительниц прекрасного пола. В итоге было обнаружено, что женщины, которые в основном ложились спать в одно и то же время, а также, регулярно высыпались, на 45 % меньше рисковали заболеть ожирением и диабетом.

Исследование наглядно продемонстрировало, что зачастую набор лишнего веса происходит из-за утоления ночного голода. Дело в том, что расстройство циркадного ритма сна вызывает повышенную выработку гормона, отвечающего за аппетит. Поэтому, ночной перекус вполне может вылиться в полноценный приём пищи и принести немалую порцию лишних калорий.

Риск сохранения жира может повыситься, если человек в течение 4 дней спит минимальное количество часов, испытывая постоянную усталость. А вот, те, кто спит более 8 часов в сутки, теряют вес в 2 раза быстрее. Поэтому специалисты рекомендуют уделять сну от 6,5 до 8,5 часа и соблюдать режим.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Выпитый залпом алкоголь может привести к инфаркту Выпитый залпом алкоголь может привести к инфаркту
Учёные доказали это во время фестиваля «Октоберфест».
Одежда с логотипами – тренд весны 2017 года Одежда с логотипами – тренд весны 2017 года
Особой популярностью пользуется одежда «Феррари».
Какие лакокрасочные покрытия могут понадобиться для ремонта квартиры? Какие лакокрасочные покрытия могут понадобиться для ремонта квартиры?
При выборе краски нужно обращать внимание на определённые характеристики.

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления