Рацион, состоящий из полезных жиров, поможет прожить дольше, о чем говорят последние исследования специалистов из Соединенных Штатов. Об этом информирует Америка.ру.
Научные сотрудники Гарвардского университета узнали, что люди, которые постоянно употребляют ненасыщенные жиры, меньше подвержены риску ранней смерти. Сообщается, что полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры содержатся в рыбе, а также растительных маслах.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на горький шоколад, который насыщен железом, медью, магнием, марганцем, а также содержит множество антиоксидантов.
По словам американских исследователей, прекрасным источником омега-3 жирных кислот, которые позволяют уменьшить воспаление и улучшить деятельность сердца и мозга, является льняное масло. Кроме того, употребление льняного семени может помочь предупредить ряд онкологических недугов.
Кроме того, следует есть сырые орехи, которые содержат полезные жиры и клетчатку. Они помогут снизить риск различных болезней, таких как: ожирение, болезни сердца и диабета второго типа.
Слово из 5 букв Тинькофф сегодня и другие Игры в слова: польза и удовольствие
Слово из 5 букв Тинькофф сегодня как и все игры в слова - это увлекательное и полезное занятие, которое не только развивает лингвистические способности, но и приносит удовольствие |
Выбор шкафов для квартиры: советы новоселам
Шкафы играют важную роль в организации пространства в квартире, поэтому выбор подходящего варианта может быть решающим для комфортного проживания |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления