Учёные рассказали, как можно легко похудеть. Так, по словам специалистов из Университета Колорадо, всё максимально просто, похудеть можно, сократив количество времени, которое обычно человек проводит в сидячем положении. К такому выводу американские учёные пришли в ходе эксперимента с участием порядка ста добровольцев, которых намеренно разделили на три группы.

Учёные отмечают, что в первой группе оказались те, кому уже удалось сбросить лишние килограммы и кто сейчас работает над поддержанием результата. Во второй группе были добровольцы с весом в пределах нормы, а в третьей – страдающие от избыточного веса.

В ходе исследования все добровольцы носили аппарат, который «приклеивается» к ноге и отслеживает показатели активности. И, оказалось, что похудевшие люди двигались более активно, ежедневно уделяя физическим нагрузкам порядка сорока минут и делая не менее двенадцати тысяч шагов.

Чтобы исследование было более точным, добровольцы из третьей группы тратили в день на упражнения порядка десяти минут и делали не более семи тысяч шагов.

Учёные отметили, что лёгкая физическая активность позволяет людям не только держать себя в форме, но и постепенно избавляться от лишних килограммов. По словам специалистов, людям нужно меньше сидеть и больше двигаться.