Американские учёные из университета Джонса Хопкинса в ходе опытов установили самую оптимальную температуру воздуха для сна. Об этом сообщает информационное агентство «Петербургский дневник».

Чтобы ваш сон был крепким и здоровым, температура воздуха в спальне должна быть на уровне 18 градусов. Данный феномен учёные объясняют тем, что когда вы спите, ваша температура тела понижается. Это было доказано в ходе экспериментов. По словам Рейчел Салас, имеющей специальность невролога и работающей в университете Джонса Хопкинса, если в комнате будет слишком жарко, то вас будет мучить бессонница.

По мнению ученых, поддержание невысокой температуры воздуха в спальне поможет сэкономить на отоплении. Температура в спальне является не единственным критерием крепкого сна. Нужно создавать себе наиболее комфортную обстановку для отдыха. У каждого она своя, и зависит от особенностей телосложения людей, а также скорости их метаболизма.