Информационное агентство INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. Считаете ли вы биткоин надежным вложением?

Электронный научный журнал
 

Ученые установили, что спать лучше от 6 до 9 часов в день


Люди среднего и старшего возраста, которые спят от шести до девяти часов, имеют меньше проблем со здоровьем, чем те, которые спят меньше или больше.



19.06.14 19:14
текст: Евгений К
фото: jroo.me
970

Ученые установили, что спать лучше от 6 до 9 часов в день

Люди среднего и старшего возраста, которые спят от шести до девяти часов, имеют меньше проблем со здоровьем, чем те, которые спят меньше или больше.

Исследователи из Университета штата Орегон в сотрудничестве с коллегами из Швейцарии и Австралии подтвердили догадки, собранные в многолетнем исследовании Всемирной Организации Здравоохранения по проблемам старения и здоровья взрослых людей. Участие в нем приняли участие более 30 тыс. человек в возрасте 50 лет и более, из шести стран со средними доходами - Китая, Ганы, Индии, России, ЮАР и Мексики.

С участниками исследования были проведены интервью, в ходе которых были собраны данные о количестве часов сна. Затем все прошли пять стандартных тестов, оценивающих умственную работоспособность. Один из них заключался в быстром восстановлении списка слов, другой требовал упоминания как можно большего числа различных животных.

"Мы хотели присмотреться к процессу старения, и особенно развитию слабоумия и ухудшение интеллектуальных способностей по мере старения людей, и роли, которую играет сон. Наши результаты дают много существенных доказательств того, что сон имеет огромное значение”, - говорит соавтор работы Тереза E. Гилднер, сотрудница медицинского центра.

Как отметил исследователь, во всех шести странах, которые очень отличаются в культурном плане, экономическом и экологическом, наблюдались аналогичные зависимости Оказалось, что люди спящие ночью меньше чем шесть часов или более девяти часов показали значительно худшие результаты в тестах на умственную работоспособность, по сравнению с людьми, которые спали от шести до девяти часов. Качество сна имеет положительное влияние на когнитивные способности респондентов.

Ученые напоминают, что в пожилом возрасте продолжительность сна часто сокращается, а его качество ухудшается - развивается бессонница. По их мнению, последние результаты показывают, что улучшение параметров сна может замедлить развитие слабоумия. Это настолько важно, что из-за старения населения планеты количество людей, страдающих слабоумием, растет быстрыми темпами и будет постоянно расти.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Эксперты рассказали о лучших и худших продуктах Apple в 2017 году Эксперты рассказали о лучших и худших продуктах Apple в 2017 году
Многими гаджетами «яблочная» корпорация откровенно гордится.
По словам специалистов, фирменный антивирус Windows 10 ужасен По словам специалистов, фирменный антивирус Windows 10 ужасен
Таким образом компьютеры остаются слабо защищенными.
Названы пять главных научно-технических прорывов года Названы пять главных научно-технических прорывов года
Большинство из них связаны с информационными технологиями.

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления