RU
EN   Информационное агентство INNOV.RU | Вторник, 06 декабря 2016 г. 22:59
   
нами создано более 360 интернет-проектов создать сайт
создать сайт
  1. На какой ОС работает ваш смартфон?

Электронный научный журнал

Flou

(06.12.2016 20:23:33) когда строишь сам - знаешь что делаешь и из чего делаешь. А покупаешь всегда кота в мешке. читать Тема: Минусы строительства дома с нуля и собственными силами 

Flou

(06.12.2016 20:22:04) Конечно стоит, сам себе тогда хозяин. И не нужно надеяться на коммунальные службы, которые частенько…читать Тема: Автономное отопление 

Flou

(06.12.2016 20:20:10) Сайдинг хорошо подходит для этого (тем более что он бывает разный, металлический, деревянный, цокольный,…читать Тема: Облицовка 
Загрузка

Ученые выяснили, как необходимо просыпаться по утрам


От утреннего настроения зависит весь последующий день, утверждают специалисты.



28.11.14 7:12
текст: Анна Репина
фото: alltopshop.ru
627

Ученые выяснили, как необходимо просыпаться по утрам
Проведя множество исследований, ученые установили взаимосвязь от того с каким настроением человек проснулся после сна и его успехов в течение последующего дня.

В первую очередь специалисты рекомендуют в первые часы после пробуждения не торопиться и не спешить. Именно спешка препятствует выработке организмом эндорфинов – «гормонов радости».

Сразу после пробуждения рекомендуется приступить к водным процедурам: принять контрастный душ или просто умыться прохладной водой. Использование масла для тела после душа придаст вашей коже сияние, что обязательно положительно скажется на общем настроении.

Прослушивание любимой музыки в утренние часы помогает человеческому мозгу настроиться на позитивный лад.

Если нет времени сделать легкую зарядку, специалисты рекомендуют просто потянуться. Именно такое нехитрое упражнение за несколько минут заставит работать все группы мышц. Однако потягивание необходимо начинать с напряжения и расслабления мышц ног, после, считая от одного до пяти, напрячь и расслабить все остальные группы мышц.

Сбалансированный завтрак поможет зарядить организм энергией до обеденного перерыва. Кстати, употребление бутербродов на завтрак нежелательно. Их лучше заменить йогуртом и гроздью винограда, в которой содержится большое количество антиоксидантов. Из напитков по утрам лучше всего употреблять зеленый чай или кофе.

Кроме того, эксперты рекомендуют перед работой уделить несколько минут своим увлечениям: почитать свежую прессу или несколько страниц любимой книги, изучить новостную ленту в социальной сети.

Еще одним хитрым способом поднять настроение в начале дня ученые называют обычную смену маршрута движения от дома до работы или учебы. Также смена средства передвижения внесет в привычный распорядок дня ощущение новизны.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как выбрать интернет-провайдера? Как выбрать интернет-провайдера?
На что обращать внимание?
Для чего на компьютере функциональные клавиши? Для чего на компьютере функциональные клавиши?
Такие клавиши и их сочетания с другими дают пользователям множество возможностей.
Специалисты NASA заявили о неисправности марсохода Curiosity Специалисты NASA заявили о неисправности марсохода Curiosity
Учёные пока не знают, что могло повредить бур.

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления