Учёные назвали три главных фактора долголетия. Так, по словам специалистов из Соединённых Штатов Америки на продолжительность жизни человека влияют только три основных фактора.

По словам специалистов, первый фактор - правильное питание и сбалансированный рацион, что вполне можно обеспечить, соблюдая средиземноморскую диету, в состав которой входят фрукты, овощи, птица, рыба, оливковое масло, бобовые, и цельнозерновые продукты. По словам специалистов, эта диета положительно влияет не только на работу сердечно-сосудистой системы, но и на работу мозга.

Второй фактор, который также влияет на продолжительность жизни - избегание стрессов. По словам специалистов, сегодня достаточно сложно избежать стрессовых ситуаций, именно поэтому очень важно научиться расслабляться и поменьше обращать внимание на негатив. В этом случае очень хорошо помогает техника медитаций.
 
Третий фактор, который не менее важен, заключается в оптимизме. По словам учёных, в любой ситуации важно всегда сохранять бодрость духа.

По словам американских специалистов, нужно стараться любить себя и больше времени уделять своему самочувствию.