Учёные из Соединённых Штатов Америки рассказали как эффективно, и при этом просто, справиться с депрессией. По их словам, избежать депрессии, а именно тоски и грусти, можно с помощью физических упражнений.

К таким выводам пришли специалисты, проведя несколько важных исследований, в которых приняли участие более 250 тысяч психически здоровых людей. Проанализировав все полученные результаты американские специалисты пришли к выводу, что поддерживать хорошее расположение духа поможет физическая активность. При этом было сказано, что помогут даже лёгкие физические упражнения.

Исследователи говорят о том, что им удалось провести первый глобальный анализ, который доказывает, что физическая активность способствует защите населения от развития депрессии. При этом было сказано, что полученные выводы окажут помощь в популяризации здорового образа жизни, а также в изучении влияния физической активности и спорта на психическое здоровье человека.

По словам американских специалистов, в ближайшее время они проведут дополнительные исследования, чтобы во всём более качественно разобраться и разработать специальные памятки.