Около 80 процентов людей в мире ежедневно употребляет кофеин в том или ином виде. Одни из них не задумываются о вреде кофеина для организма, другие же, понимая ситуацию, категорически отказываются менять свои вкусы. Кофе - это вкусно, это бодрит, почему нужно от него отказываться?

Если вы кофеман и не хотите отказываться от употребления этого ароматного и бодрящего напитка, хотя бы ознакомьтесь с тем, как сделать кофе менее вредным для своего здоровья.

По словам медиков, самое главное правило, которое может спасти от вредного воздействия кофе – ЗОЖ. Другими словами, важны полноценный сон, занятия спортом,  правильноепитание, отказ от вредных привычек. 

Говоря о других правилах, стоит отметить что надо:

• Не добавлять в кофе много сахара
• Заваривать кофе с помощью бумажного фильтра, чтобы в напитке не было кафестола, это такое вещество, которое повышает уровень холестерина.
• Знать меру: не стоит ставить рекорды по употреблению любимого напитка и превышать норму в 2-3 чашки за день.
• Натощак - ни в коем случае, ну и не употреблять перед отходом ко сну.