Кардиолог назвал оптимальную продолжительность сна для людей пожилого возраста

Нельзя недооценить ту пользу, которую несет организму ночной сон. Однако с возрастом некоторые люди испытывают проблемы со сном: спят недостаточно или их сон становится тревожным, что приводит к усталости и к серьезнм проблемам со здоровьем. В радио Sputnik кардиолог Владимир Хорошев назвал оптимальное время, которое люди за 60 лет должны проводить за сном. По мнению медика, это те же самые часы, которые рекомендуется спать всем - 8 часов.​

Но, если молодой человек, проспав менее 8 часов, не будет чувствовать себя сильно разбитым, так как его организм успеет восстановиться, то организм пожилого человека испытает негативные последствия, что может сказаться​ на мозге, сердце, печени и желудке.

Также не советует медик и спать более 8 часов. Избыточный сон приводит к когнитивным нарушениям мозга, то есть может стать причиной старческого слабоумия или болезни Альцгеймера.

“Исследования показали, что сон больше девяти-десяти или даже одиннадцати часов повышает опасность атеросклеротического поражения головного мозга, или энцефалопатии”, - резюмирует кардиолог Владимир Хорошев.​