Психологи рассказали о признаках тревоги на самоизоляции

Для многих из нас мир сузился до размера комнаты и просмотра различных передач и новостей про опасный новый вирус. Как отмечают  психологи МЧС России, бессистемный и длительный просмотр информации про коронавирус может отрицательно сказаться на психике , вызвать тревогу и беспокойство, что может стать причиной других болезней. 

Таким образом, получается замкнутый круг - оставаясь на самоизоляции, чтобы не заразится коронавирусом, человек дома может получить другую болезнь, к примеру, проблемы с сердечно-сосудистой системой из-за тревог и паники. Могут возникать дрожь в руках, чувство тяжести в груди, покраснение или побледнение кожи, ощущение мышечного напряжения.

Как этого избежать? 

Прежде всего ограничить поток информации. Читать новости про коронавирус с проверенных источников, а не искать различную информацию в Интернете. То есть  выбрать три-пять сайтов с официальной информацией. Также не стоит забывать и о своем физическом здоровье - заниматься гимнастикой или танцами дома вполне возможно. Отвлечься помогут и любимые фильмы, прослушивание музыки и чтение книг.