Информационное агентство INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ
  1. Сможет ли криптовалюта заменить реальные деньги?

Электронный научный журнал
 

Прогулки на природе нормализуют сон


Американские ученые провели исследования.



21.01.18 23:48
текст: Наталья Мыльникова
фото: INNOV.RU
691

Прогулки на природе нормализуют сон

Согласно данным американских ученых из Колорадо, активные игры, занятия спортом на природе помогут улучшить сон, поправить здоровье, а также нормализовать режим сна.

Для эксперимента были привлечены добровольцы, которых разделили на две группы. Первая группа была отправлена в зимний поход на неделю. Вторая группа продолжала жить обычной жизнью в городе. У каждого члена обеих групп к моменту начала эксперимента были проблемы со сном: трудное засыпание, бессонница, прерывистый сон и прочее.

Спустя неделю отдыха на природе, у первой группы было отмечено улучшение качества сна. Они смогли нормализовать режим, а также стали лучше высыпаться. У второй группы изменений отмечено не было, проблемы так и остались.

По мнению ученых, природа способна отрегулировать внутренние биологические часы, а также синхронизировать ритмы человека с природными ритмами. Регулярных отдых на природе является лучшим способом для борьбы с различными нарушениями сна.

Также, добавили ученые, если по тем или иным причинам отсутствует возможность выезжать на природу, хорошим способом нормализации сна являются открытые шторы на окнах днем. А также они рекомендуют днем чаще находиться у окна.


к списку всех новостей

Добавить innov.ru в мои источники на Яндекс.Новости


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Слоны прошлись по Невскому проспекту в Санкт-Петербурге Слоны прошлись по Невскому проспекту в Санкт-Петербурге
В самом центре северной столицы состоялся парад слонов.
Учёные назвали неожиданную пользу жевательной резинки Учёные назвали неожиданную пользу жевательной резинки
Она может способствовать похудению.

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления