Ученые выяснили, почему летом не хватает времени для сна

Британские социологи провели масштабное участие с привлечением свыше 2000 респондентов в возрасте от 18 лет и выяснили, что летом человечество страдает от катастрофического недосыпания.

Так, 93 процента опрошенных подтвердили, что в теплое время года испытывают трудности со сном. По подсчетам специалистов, если в осенний и зимний период человек в среднем тратит на ночной сон около 7,5 часов, то летом, особенно в жаркие дни, продолжительность сна сокращается до 5,5 часов.

Причин этому несколько. В первую очередь, в нарушениях сна виновата высокая температура воздуха на улице и в помещении. Если днем большинство населения радуются возможности погреться на пляже, то вечером жара мешает заснуть и приводит к частым пробуждениям в течение ночи. Кроме того, сказывается и увеличенная продолжительность светового дня, жужжащие насекомые, а также большее число активных развлечение и повышенное употребление алкогольных напитков.

Специалисты рекомендуют в летние месяцы обязательно оборудовать спальную комнату кондиционером и повесить на окна плотные светонепроницаемые шторы.