Британские ученые назвали три полезных продукта для перекуса

Что первое приходит на ум, когда мы слышим слово перекус и снеки? Да, это не всегда полезные продукты. К их числу могут относиться чипсы, разнообразные сухарики и печенья. Но это не полезные продукты, они не помогут жить долгой и здоровой жизнью. Однако британские ученые назвали три продукта для перекуса, которые благотворно скажутся на здоровье, снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Как пишет британское издание Express, первое место у ягод. Из-за большого содержания в них особых антиоксидантов – антоцианов, они защищают кровеносную систему от окислительных процессов и воспалений. Сообщается также, что ягоды помогают понизить уровень «плохого» холестерина. Существует много исследований на тему полезности ягод. Так, одно из них выявило связь между употреблением клубники и снижением холестерина. У участников эксперимента, которые ели эту ягоду в течение 8 недель, холестерин снизился на 11%. Клубника и черника также помогают бороться с сердечными приступами.

Второе место среди полезных снеков у миндаля. Ученые доказали, что 43 грамма миндаля ежедневно в течение шести недель снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего».

Хорошая новость для сладкоежек. Замыкает тройку полезных перекусов шоколад. Но не молочный, а темный или горький. Он содержит натуральные флавоноиды, которые предотвращают развитие ишемической болезни сердца.