Что делать, если одолевает грусть

Прислушайтесь к своим мыслям, выясните, чего хотелось бы, и обязательно сделайте следующее:

• подумайте о том, что положительного и ценного есть в вашей жизни. Грусть уйдёт, унылые мысли развеются на фоне всего того, что у вас есть;
• вспомните, что делает вас счастливым. Мысли о своих достижениях и успехах поднимают настроение, позволяют признать, что из любой ситуации есть выход;
• попробуйте что-то новенькое. Какие-то новые занятия помогут отвлечься от однообразных задач и поднимут настроение;
• стройте планы – если грустно, можно взять чистый лист бумаги и записать на него всё то, чего хочется добиться. На первое место поставьте желания, которые нужно исполнить в ближайшее время;
• наведите порядок в режиме дня – возможно грусть появилась просто из-за недосыпа. Пересмотрите свой режим дня и внесите в него положительные коррективы, выделив достаточно времени для отдыха и сна.

Помимо всего этого помните о том, что грустить иногда очень полезно. Это отличный способ снять психологическое напряжение и выразить свои чувства.