Что делать, если вы чувствуете негатив к своему телу

Сколько бы человек не работал над принятием своего тела и обретением гармонии со своей внешностью, всё равно будут времена, когда появляются мысли о неприятии, стыде и отвращении. Как же справиться с собой в такие дни?

• сочувствуйте своим переживаниям – сочувствие не всегда вредно, оно смягчает нашу душу, страхи и страдания. Иногда, когда на душе плохо, полезно делать хотя бы небольшие «паузы сочувствия»;
• выведите проблемы за пределы своего «я» - запомните одно, что ваше тело вам дано не для того, чтобы вы его стыдились. Откажитесь от мыслей, что ваше тело – это проблема;
• переключайте своё внимание на то, что отлично – таким образом можно научиться ценить своё тело. Принимая одно, будут сглаживаться другие моменты;
• постарайтесь отделить свою ценность от своей внешности – ценность каждого человека не имеет ничего общего с его телом. Нельзя говорить, что человек с лишним весом или короткими ногами плохой.

Ну и, конечно же, разберитесь в том, что для вас важно. На первом месте должно быть не тело, а физическое и психологическое спокойствие.