Что делать, если вы перегружены работой

Иногда у каждого человека может появиться ощущение, что он много на себя взял, из-за чего появляется чрезмерная загруженность, а значит и сильная усталость. Но с такими ситуациями вполне можно справиться, используя следующие советы:

• не спешите – делайте дела чуть помедленнее и научитесь говорить нет. Отказывать не всегда плохо, иногда таким образом можно повышать доверие к себе. Если не получается или нет времени и сил, откажитесь от некоторых задач;
• обращайтесь за помощью и советом – рассказывайте о своих проектах друзьям, возможно, они подскажут как действовать в ситуации и как справиться с авралом. С этим можно подойти даже к начальнику;
• предлагайте решения – разберитесь в себе и подумайте, что вам может мешать осуществить задуманные планы. Будьте конкретны и придумайте несколько идей по осуществлению конкретных действий;
• расставляйте приоритеты – пересмотрите все свои дела и выясните, какие из них имеют первоочередное значение, а какие второстепенное.