Что делать при плохом настроении

А используйте способы, которые помогут быстро поднять настроение и «нарисуют» на лице искреннюю улыбку. Что же делать в этой ситуации?

• обниматься – учёные доказали, что прикосновения приводят к выработке гормона окситоцина, который делает человека счастливее;

• притворяться – даже в самой скверной ситуации пробуйте улыбаться, смеяться и разгладить хмурый лоб. Мозгу это понравится, он отреагирует выделением эндорфинов;

• использовать набор для расслабления – в нём могут быть тёплые носки, мягкий плед, травяной чай, плитка шоколада. Но, чтобы получить должную эффективность, этот набор используйте по особым случаям, когда настроение уж очень паршивое;

• гулять в парке – смысл таких прогулок заключается не только в физической активности. Это ещё и отличное лекарство от стресса и депрессии. Если одолело плохое настроение, идите в парк, а лучше в лес;

• слушать музыку – выберите несколько песен, которые нравятся, и слушайте их при плохом настроении. Если любимых композиций нет, можно слушать классику.