INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Что можно есть ночью, чтобы не навредить фигуре


Ночные перекусы можно сделать полезными



14.01.20 11:03
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1764

Что можно есть ночью, чтобы не навредить фигуре

По словам специалистов по питанию, одна из главных хитростей здорового ночного перекуса заключается в том, чтобы выбрать тот продукт, который не только вкусный, но и достаточно питателен для подавления голода. Что же можно есть ночью?

  • киви – есть множество результатов исследований, которые показали, что ежедневное употребление киви даже в ночное время очень полезно для здоровья и фигуры. К тому же, доказано, что этот фрукт имеет тесную связь с улучшением качества сна;
  • фисташки – они тоже полезны, потому что снабжают организм дополнительными антиоксидантами, минералами, полезным жиром и растительным белком;
  • куриные яйца и авокадо – это отличный перекус, который не навредит фигуре. Но важно знать норму, для насыщения достаточно лишь половины авокадо и одного вареного куриного яйца;
  • творог – этот кисломолочный продукт полезно есть не только в вечернее, но и в ночное время. Это связано с тем, что употребление творога вполне можно сопоставить с употреблением протеиновых коктейлей.

Ночью можно позволить себе и небольшой кусочек жирной рыбы, например сёмги. Но есть её лучше с небольшим ломтиком чёрного хлеба.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как понять, что на вас навели порчу Как понять, что на вас навели порчу
Многие относят любое магическое воздействие к миру сказок и фантазии
Что выдает в женщине содержанку Что выдает в женщине содержанку
Как вычислить содержанку в компании

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления