INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Что нужно знать о «цифровом детоксе»


Сознательно выходить из сети полезно каждому



22.01.20 8:44
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1722

Что нужно знать о «цифровом детоксе»

Смартфоны, планшеты и ПК стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Многие люди уже просто не могут обходиться без электронных гаджетов и Интернета. Но «жить в сети» достаточно опасно в психологическом плане. По словам специалистов, нужно регулярно устраивать «цифровой детокс», то есть намеренно выходить из сети и забывать о существовании девайсов. Зачем это нужно?

  • для снятия стресса – быть онлайн 24 часа в сутки – это большой стресс для здоровья, который может привести к такому психическому состоянию, как выгорание;
  • для увеличения способности концентрироваться. Регулярные перерывы мешают выполнять деятельность эффективно и продуктивно. Чтобы войти в рабочий процесс нужно уметь концентрироваться. Научиться этому можно, периодически выходя из сети;
  • для избавления от проблем со сном – свет девайсов сильно нарушает ритм сна. Организм поляризован и не может вырабатывать мелатонин, который вызывает сонливость. Вечером очень важно отказаться от использования любых гаджетов, и даже телевизора.

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!





ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Существуют ли в реальности гигантские пауки Существуют ли в реальности гигантские пауки
Страх пауков присутствуют у людей уже тысячелетия. И, как полагает немало исследователей, связано это с тем, что в далеком прошлом на Земле жили гигантские пауки
Как бороться со старением Как бороться со старением
Учёные, изучающие старение, рассматривают этот процесс как накопление повреждений в «строительных блоках» нашего организма, таких как белки, жиры, углеводы, ДНК

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления