По словам представителя Минздрава РФ врача-онколога Максима Рыкова, для того, чтобы бросить курить нужно изменить свою мотивацию, разобраться во всех плюсах жизни без никотина и использовать одну маленькую, но эффективную хитрость.

Врач обратил внимание на то, что отказаться от этой вредной привычки несложно. В первую очередь необходимо научиться получать удовольствие не от сигарет, а от возможности самостоятельно контролировать свои желания. Рыков отметил, что первые три дня будет сложно и эмоционально, и физически, но справиться можно. 

При желании бросить курить в первые дни нужно отказаться от общения с людьми, которые курят. Лучше заняться каким-то хобби или погрузиться в работу. 

Ещё одна хитрость, по словам врача, заключается в необходимости несколько раз в день чистить зубы. Многочисленные исследования показали, что свежее дыхание помогает отвлекаться.

Нужно стараться избегать стрессовых ситуаций. Таким образом можно оградить себя от желания «взять сигаретку».