Как избавиться от потери сил и вялости

Иными словами, нужно «взяться» за свой рацион и режим питания, потому что от еды во многом зависит наше самочувствие, бодрость и энергия. Как же изменить свой рацион?

• есть продукты с железом, но желательно растительного происхождения. Люди, сталкивающиеся с постоянной усталостью, часто испытывают нехватку железа. В рацион стоит добавить чечевицу, бобы, кунжут;
• правильно сочетать продукты. Избавиться от усталости и вялости можно и таким способом. В сети есть множество вариантов сочетания продуктов, которые принесут организму большую пользу;
• уменьшить количество кофе. Этот напиток вкусный и ароматный. Он даёт нам энергию. Но только в том случае, если его количество невелико. Не стоит пить много кофе, иначе после внезапного прилива энергии можно столкнуться с усталостью и вялостью;
• правильно завтракать. Первый приём пищи должен быть энергетическим, наполненным максимумом полезных ингредиентов;
• есть сухофрукты. В них большое количество антиоксидантов и питательных компонентов.