Как избавиться от синдрома сухого глаза

Продолжительное времяпровождение за компьютером и любым другим электронным устройством, приводит к снижению концентрации муцина 5AC. Это компонент водного слоя слизи глаз, который помогает смазывать глаза. Из-за уменьшения этого компонента сначала могут появиться неприятные симптомы, а после, если на них не отреагировать, проблемы со зрением. Что же делать?

• пить достаточное количество жидкости – и лучше, чтобы это была чистая вода. Она уменьшает сухость глаз;
• ограничить употребление сахара, а лучше и вовсе отказаться от него;
• есть овощи, фрукты и зелень – они являются источниками антиоксидантов, которые улучшают состояние глаз и качество зрения;
• употреблять жирную рыбу - высокое потребление омега-3 жирных кислот существенно облегчает симптомы синдрома сухого глаза, и минимизируют воспаления;
• делать упражнения для глаз – в сети можно найти большое количество упражнений, из которых можно выбрать 2-3 и регулярно их делать.