По словам британских специалистов, осенью многие люди сталкиваются с такой психологической проблемой, как депрессия. И выйти из этой психологической ситуации можно, соблюдая средиземноморскую диету. Такое питание нормализирует психологическое здоровье и поможет избавиться от лишнего веса.

В ходе исследования учёные проанализировали более сорока работ, которые имеют тесную связь с питанием и психическими проблемами. Оказалось, что присутствие в ежедневном рационе человека овощей и фруктов существенно уменьшает риск развития депрессии.

Учёные выяснили и то, что снижение потребления тяжёлых продуктов, таких как мясо, сладости, мучное, как минимум на тридцать процентов  повышает настроение и снижает чувство подавленности и "разбитости".

Проанализировав все существующие диеты и сопоставив их рационы с результатами исследования, специалисты пришли к выводу, что в борьбе с таким психологическим расстройством, как депрессия, поможет популярная сейчас средиземноморская диета. Основой этого рациона являются овощи, фрукты, злаки и оливки.