Как обезопасить себя от обострения хронических болезней

В осенний сезон, согласно статистике, чаще всего фиксируют обострение различных хронических заболеваний. Наблюдается усугубление болезней органов дыхания, пищеварительной системы, сердца и сосудов, а также различные аллергические проявления. Как же помочь своему организму «обойти» обострение?

• правильное питание – один из залогов долгой и качественной жизни – здоровый рацион. Поэтому, чтобы организм не столкнулся с сезонными проблемами, нужно нормализировать своё питание, по максимуму отказавшись от вредных продуктов. Специальная диета не нужна, важно есть полезные блюда, следя за сбалансированностью рациона;
• спорт – перенапрягаться не нужно, для поддержки здоровья нужно умеренные занятия спортом и желательно на свежем воздухе. Можно ежедневно устраивать прогулки по парку;
• хорошее настроение – чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно оградить себя от стрессов. Стрессы очень сильно вредят и часто именно они запускают процесс обострения заболеваний;
• вредные привычки – если вовсе от них отказаться не получается, нужно сделать всё возможное, чтобы свести к минимуму количество табака и алкоголя.